O Hastalıklara Neyin Sebep Olduğu Belli Oldu!

O Hastalıklara Neyin Sebep Olduğu Belli Oldu!

21. yüzyıl özellikle otoimmün hastalıkların arttığı, kronik enflamasyon sıkıntısı geçen kişilerin zirveye ulaştığı bir yüzyıl. Egzama, sedef, romatizma gibi hastalıklara yol açan nedenler ve bu rahatsızlıklardan kurtulmanın anahtarları beslenme uzmanları tarafından açıklandı. İşte hastalık nedenleri ve sağlıklı olmanın yolları!

ABONE OL
3 Şubat 2022 23:06
O Hastalıklara Neyin Sebep Olduğu Belli Oldu!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Uzmanlara göre bu rahatsızlıklara yakalanmamak ya da semptomlarını hafifletmek için nişasta, rafine şeker, zararlı yağ ve beyaz un gibi besinlerden uzak durmak şart!

Kronik Enflamasyon Zirveye Çıktı!

Yapılan araştırmalar özellikle sağlık alanında en çok araştırılan konulardan birisinin kronik enflamasyon sorunu olduğunu ortaya koyuyor. Enflamasyon bağışıklık sisteminin bir tepkisi olup toksinlerle savaşırken ortaya çıkan iltihabi bir durumdur. Bu rahatsızlık vücutta pek kendisini belli etmeyip daha sonra sedef, haşimato, romatizma ve egzama gibi rahatsızlıklara yol açıyor. Bu hastalıkların tedavisinde ise ilaç desteğinin yanı sıra ciddi bir beslenme düzeni değişikliği de geliyor.

Atalarımız Gibi Beslenmek Tedavinin Anahtarı

Günümüzde yapılan araştırmalar;

  • Toksik yük
  • Stres
  • Sağlıksız beslenme alışkanlıkları gibi sebeplerin otoimmün hastalık ve rahatsızlıklarına yol açtığını gösteriyor.

Binlerce yıl önceki gibi katkısız beslenemiyoruz. Yediğimiz işlenmiş gıdalar, rafine şeker ve zararlı besinler vücudumuzu hasta eden yiyecekler. Bu nedenle aslında bu rahatsızlıklara yakalanmamak ve bağışıklık sisteminin tepki vermeyeceği bir beslenme sistemi oturtmak enflamasyonu azaltmanın anahtarı olarak görülüyor.

Otoimmün Hastalıklardan Korunmak İçin Besinler

Beslenme uzmanları otoimmün hastalık beslenmesi için sizinle paylaşacağımız besinleri ve tavsiyeleri öneriyor:

  • Beyaz un yerine glisemik endeksi daha düşük ve glütensiz olan teff, basmati pirinç, karabuğday, siyah pirinç ve kinoa gibi tahıllar
  • Akdeniz beslenme tipi
  • Yüksek karbonhidrattan uzak durmak
  • Rafine şekeri bırakmak
  • Probiyotik bakımından zengin fermente yiyecekler (Kvass, şalgam, turşu, kombucha)
  • Elma sirkesi
  • Semizotu
  • Zeytinyağı
  • Omega – 3 bakımından zengin besinler (Balık, chia, keten tohumu, ceviz, deniz ürünleri)
  • Et ve tavuk suyu ile pişirilen yiyecekler
  • Bitki çaylarını arttırarak kahve tüketimini azaltmak
  • Mümkünse aralıklı oruç ile açlık süresini arttırmak (Uzun açlık süreleri bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Sizinle paylaştığımız bu beslenme önerileri ile otoimmün hastalıklara karşı korunabilir; bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirerek sağlıklı bir yaşamın kapısını aralayabilirsiniz!

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP