0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kırmızı Meyvelerin Faydaları Nelerdir?

Renkleri ile başta gözümüze hitap eden kırmızı meyvelerin faydalarını saymakla bitiremeyiz. Ancak genel olarak kırmızı meyvelerin faydaları üzerine konuşmamız gerekirse:

Bu meyveler C-K vitamini bakımından zengin olup aynı zamanda folik asit, kolajen ve protein içerir.

Cilt sağlığına doğrudan etki eden kolajen içeriği kış aylarında sağlıklı bir cilde sahip olmanın anahtarıdır.

İçerisinde yer alan polifenol bileşenler Alzheimer’ı önlemeye destek olarak yaşlanma karşıtı özellik gösterir.

İçerisindeki flavonoid ile kanser, kolesterol, kalp rahatsızlıkları ve tansiyon gibi rahatsızlıkları önlemede oldukça etkilidir.

Aynı zamanda başka bir kırmızı meyve faydası olarak yüksek antioksidan içeriğinden bahsedebiliriz. Yüksek antioksidan vücudu hastalıklara karşı korumayı sağlar.

Tokluk hissi verdiği için özellikle diyetlerde ve sağlıklı beslenme listelerinde sık yer alan besinlerdir.

İçerisindeki C vitamini ve yoğun antioksidan içeriği özellikle grip, nezle gibi soğuk algınlığına karşı koruma sağlar ve hastalıkları da daha hafif bir şekilde atlatmanıza yardımcı olur.

Kırmızı Meyveler Nelerdir?

Siz de bu mucizevi besinlerin faydalarından yararlanmak istiyorsanız tüketebileceğiniz kırmızı meyve isimleri şu şekildedir:

Nar

Yabanmersini

Çilek

Üzüm

Vişne

Erik

Karpuz

Kiraz

 Ahududu

Böğürtlen

Dut

Kırmızı Meyveler Nasıl Tüketilir?

Kırmızı besinleri beslenmenize eklemek istiyorsanız bu meyveleri doğrudan tüketebilirsiniz. İsterseniz üzerine kaynar su ekleyerek çayını içebilir; dilerseniz salata ve meyve kaselerine ekleyerek sunumlarınıza bir renk kazandırabilirsiniz. Eğer tatlıya düşkünseniz reçel ve marmelat yaparak özellikle bahar ve yaz dönemi meyvelerini kışın da tüketebilirsiniz. Mevsiminde taze tüketemeyeceğiniz kırmızı renkli meyveler için bu meyvelerin kurularını tercih edebilirsiniz.