0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Diyet yaparken sahip olunması gereken bazı kurallar bulunmaktadır. Bu kurallara uyarsanız kolayca zayıflayabilirsiniz. Peki nedir bu kurallar? Birlikte inceleyelim.

• Her sabah kahvaltıdan önce su içmek
• 3 ana 3 ara öğün yapmak
• Her ana öğünden 2 saat sonra ara öğün yapmak
• 1 saat açık havada yürüyüş yapmak
• Öğünlerimizde ki yiyecekleri sık çiğnemek
• Süt,yoğurt,yumurta yeme alışkanlığı kazanmak
• Akşam saat 6 sonrası yemek yememek.
• Su tüketmeye devam etmek
• 1 fincan Türk kahvesi ve 1 fincan yeşil çay tüketmek ancak yanlarında mutlaka 1 bardak su tüketmek
• En az 2 litre su içmek (kilomuza göre bu miktarı arttırmak gerekebilir)

Yukarıda belirtilen maddeler diyetimizin olmazsa olmaz temel taşlarıdır. Her sabah içilen su metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybımıza yardımcı olacaktır. Sık sık az az beslenmek ise bu metabolizma hızını sürekli aktif tutacaktır. Yürüyüş gözle görülür şekilde incelmemizde oldukça etkili bir başka nokta olacaktır. Türk kahvesi ve yeşil çay kan şekeri dengeleme ve ödemi atmakta oldukça etkili bir noktadır ancak tüketilmesi gereken su miktarına ek olarak yanlarında mutlaka 1 bardak su tüketilmelidir.

Bu tüm adımları yaparken sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda uzman bir kişiden yardım almak iyi olacaktır. Motive durumumuza etkisi oldukça yüksek olacaktır. Burada bahsettiğim her durum kendi kilo verme sürecimde yardımcı olan adımlardı. Bu konuda uzman değil ancak yaşayarak yararını görmüş bir birey olarak fikir paylaşımı yapmış olmak istedim. Sağlıklı kalın.